A Maratona do Rio, considerada a maior corrida de rua da América Latina, atingiu um recorde impressionante neste ano. Em sua 22ª edição, prevista para os dias 29 de maio a 2 de junho, o evento atraiu 45 mil corredores inscritos, um número sem precedentes.
Entre os participantes, destaca-se a Runners Club, um clube de corrida sediado em Salvador. Com uma equipe de 288 corredores, eles levarão a representação baiana ao grand épreuve carioca. Aline Andrade, aluna do clube, é uma das atletas que enfrentará o desafio pela segunda vez.
A maratona oferecerá uma gama de opções para os competidores, desde a prova dos 5km até o ultimate, que combina os 21km e os 42km da maratona tradicional, realizada em dois dias.
Preparação nutricional é essencial
A nutricionista e corredora Inês Dourado enfatiza a importância de um acompanhamento nutricional para os atletas. Segundo ela, é recomendável iniciar esse processo pelo menos 3 a 4 meses antes da prova. Esse período permite uma adaptação adequada às novas rotinas alimentares e a realização de ajustes necessários.
Dourado explica que existem estratégias nutricionais específicas para acelerar a recuperação muscular e reduzir o risco de lesões, essenciais para uma performance de alto nível. Além disso, o gerenciamento saudável do peso, promovendo o ganho de massa muscular magra e a redução de gordura corporal, quando necessário, é extremamente importante para os corredores.
