Você é daqueles que não conseguem passar um minuto sem olhar para a tela do celular? Pois saiba que não está sozinho. Segundo o relatório “State Of Mobile 2023” da Data.ai, os brasileiros passam em média 5,3 horas por dia conectados ao smartphone. Mas, o que esse excesso pode significar para a nossa saúde física e mental? Acompanhe!
Problemas de postura e coluna
Reparou que, ao usar o celular, geralmente ficamos de cabeça baixa? Esse simples gesto, repetido incessantemente, pressiona nossa coluna cervical e pode levar ao surgimento de problemas de postura a longo prazo, provocando dor e desconforto nessa região.
Tendinite
Deslizar os dedos pela tela do celular é um movimento tão comum que mal o notamos. No entanto, quando repetido demais, pode resultar em inflamações nas articulações e tendões, dando origem à tendinite, um problema que, se não tratado, pode evoluir para quadros de dor crônica.
Má qualidade de sono
Já ouviu falar que a luz emitida pelos aparelhos eletrônicos pode interferir na qualidade do sono? É verdade! Estudos de Harvard publicados na revista Nature comprovam que a luz azul dos smartphones altera nosso relógio biológico, prejudicando o descanso e comprometendo a produtividade.
Ganho de peso
Um estudo da Universidade Federal de Lavras (UFLA) aponta que usar o celular enquanto comemos pode nos fazer consumir até 15% mais calorias. Isso acontece porque, distraídos, não prestamos atenção na quantidade de alimento ingerida, favorecendo o ganho de peso.
Visão comprometida
Se você tem notado que sua visão já não é mais a mesma, seu smartphone pode ser um dos culpados. O uso contínuo de telas pode prejudicar a saúde ocular, favorecendo o surgimento de miopia e astigmatismo, além de provocar dores de cabeça.
Alterações na estética do rosto
A posição constante com o pescoço inclinado para frente e para baixo, característica do uso do celular, além de prejudicar a postura, pode acelerar a perda de elasticidade da pele do pescoço, contribuindo para o surgimento de rugas e a famosa “papada”.
Malefícios à saúde mental
Por fim, temos um efeito colateral ainda mais profundo do uso excessivo de celular: o dano à nossa saúde mental. Hoje, muitas pessoas se sentem ansiosas se estão longe do celular e checam o aparelho compulsivamente, um comportamento que já recebeu até nome: “nomofobia”. Apesar de ainda não ser oficial, essa condição tem impactado a vida de muitos, afetando relacionamentos e alterando comportamentos.
E aí, quanto o seu celular está conectado à sua vida? O equilíbrio é fundamental. Por mais que a tecnologia seja uma ferramenta incrível, é preciso usá-la de maneira consciente e saudável.
