Quando enviamos uma mensagem de texto no celular, é comum usarmos os polegares. O mesmo ocorre ao navegar pelo feed do Instagram ou qualquer outra rede social. Apesar de prático, especialistas alertam que nossos polegares não evoluíram para esse tipo de uso constante. Esse hábito pode resultar em lesões e até mesmo tendinite – uma inflamação do tendão.
O uso contínuo do celular, especialmente com os polegares, pode levar a inflamações nos tendões dos dedos. Existe até um termo específico para esse problema: “texting tendinitis” ou tendinite do envio de mensagens. A médica Ellen Kroin, cirurgiã do hospital da Universidade Northwestern (EUA) e especialista em mão, explica que a tendinite geralmente ocorre devido ao uso excessivo dos dedos e do pulso ao mexer no celular. Kroin destaca que lesões e inflamações surgem quando há esforço repetitivo e constante, sendo o desconforto no polegar um dos primeiros sinais, servindo como alerta para mudar os hábitos de uso.
Pesquisadores da Universidade de Waterloo (Canadá) estudaram 140 jovens universitários para compreender os riscos associados à digitação no celular. O estudo, publicado na revista Applied Ergonomics, revelou que 84% dos participantes relataram dores em alguma parte do corpo, com o desconforto mais comum no polegar. A pesquisa mostrou que durante o envio de mensagens de texto, o polegar se aproxima de 79% de sua amplitude máxima em movimentos de abdução e adução (abrir e fechar), o que contribui para a inflamação do tendão.
Para evitar o uso excessivo do polegar e prevenir problemas de saúde, recomenda-se descansar os polegares e usar outros dedos para digitar. O indicador é o mais indicado, considerando a fisiologia das mãos. Uma maneira prática de substituir o polegar pelo indicador é utilizar um suporte de dedo ou uma alça traseira no celular, permitindo segurar o aparelho com uma mão e digitar com a outra. Outra alternativa é usar o recurso de digitação por voz, disponível em sistemas Android e iOS, que tem melhorado significativamente e pode ser uma boa opção para quem já teve experiências frustrantes no passado.
Se houver dores relacionadas ao uso do polegar, é crucial monitorar o nível de desconforto. A médica Emily A. Gilley, cirurgiã da Universidade Northwestern, aconselha procurar atendimento médico caso a dor persista por vários dias. Nesses casos, tratamentos podem incluir medicamentos anti-inflamatórios, sessões de fisioterapia e, em situações mais graves, cirurgia.
