Pesquisa aponta benefício de exercícios curtos
Um estudo recente, realizado por pesquisadores do Centro per le Malattie Endocrine e Metaboliche, na Itália, revela que apenas 30 minutos de exercícios aeróbicos são suficientes para ajudar na prevenção do diabetes tipo 2. Os resultados foram publicados na revista Journal of Endocrinological.
Metodologia do Estudo
A pesquisa contou com a participação de 32 adultos saudáveis, com idades entre 20 e 35 anos. Eles foram submetidos a testes de tolerância à glicose antes e 24 horas após a atividade física. Os pesquisadores mediram a glicose em jejum e a glicose pós-carga, além dos níveis de insulina.
Resultados Obtidos
Os dados obtidos demonstraram uma queda nos níveis de glicose em jejum, que passaram de 82,8 mg/dL para 78,5 mg/dL. A glicose pós-carga também apresentou uma redução, de 122,8 mg/dL para 111,8 mg/dL. Além disso, os níveis de insulina diminuíram de 57,4 µUI/ml para 43,5 µUI/ml, indicando uma melhoria significativa na sensibilidade à insulina.
Implicações para a Saúde
Estes resultados encorajam a prática regular de exercícios, mostrando que até mesmo treinos curtos podem ser uma estratégia efetiva na luta contra o diabetes tipo 2. A incorporação de 30 minutos de atividade física na rotina diária pode contribuir para o controle da glicose e reduzir o risco de desenvolver essa doença.
