A ansiedade, uma condição que afeta milhões de pessoas globalmente, pode ser combatida de maneira natural através da prática de atividades físicas. Entre essas atividades, a musculação se destaca não apenas por fortalecer o corpo, mas também por reduzir os sintomas de ansiedade, promovendo bem-estar mental e emocional. Angélica Almeida, personal trainer, afirma que a ausência de exercícios físicos na rotina pode impactar negativamente o metabolismo cerebral e aeróbico.
A prática da musculação eleva a temperatura corporal, desencadeando diversos efeitos positivos na saúde mental. Angélica explica: “Com o aumento do fluxo sanguíneo no cérebro, ocorre uma melhor vascularização e maior oferta de oxigênio para os neurônios e mitocôndrias, essenciais para a produção de energia aeróbica e para as sensações de bem-estar”. O psiquiatra especialista em ansiedade, Flávio Nascimento, acrescenta que a prática regular de exercícios libera endorfina, um neurotransmissor que melhora o humor e diminui a ansiedade, proporcionando uma sensação de bem-estar e facilitando um melhor controle da ansiedade.
Adotar a musculação como parte da rotina pode, portanto, ser uma solução eficaz e natural para aqueles que sofrem de ansiedade, oferecendo não só benefícios físicos, mas também um impacto significativo na saúde mental.
