Quantas calorias uma grávida realmente precisa consumir? Descubra aqui!

A gravidez é um período em que o corpo feminino passa por inúmeras mudanças, necessitando de uma alimentação mais completa para garantir a saúde da mãe e o desenvolvimento adequado do bebê. No entanto, determinar a quantidade exata de calorias que uma grávida deve consumir não é uma tarefa simples, uma vez que essa necessidade pode variar significativamente de uma mulher para outra.

De acordo com uma pesquisa recente liderada por Samuel Ginther, da Monash University, estima-se que cerca de quatro por cento das 50 mil calorias ingeridas durante a gravidez são direcionadas para o crescimento celular do feto. O restante é utilizado para suportar as mudanças fisiológicas da gestante.

Essas necessidades calóricas variam conforme o tamanho corporal da mulher, seu nível de atividade física e características fisiológicas, como o metabolismo. “Uma mulher pequena provavelmente terá um custo de energia diferente de uma mulher grande, porque sabemos que o custo de energia de tudo aumenta com o tamanho,” explica o pesquisador Pontzer.

Apesar das variações individuais, estudos anteriores indicam que a maioria das gestações necessita de pelo menos 70 mil calorias adicionais ao longo do período gestacional para manter um estado saudável.

Portanto, é fundamental que cada gestante consulte um profissional de saúde para receber orientações nutricionais personalizadas, garantindo assim tanto o seu bem-estar quanto o do bebê em desenvolvimento.