Uso excessivo do celular pode causar sérios problemas na coluna

Pesquisas recentes indicam que o uso prolongado de celulares pode impactar negativamente a saúde da coluna vertebral. Estudos apontam, além dos conhecidos problemas visuais e mentais, que a postura inadequada ao utilizar esses dispositivos pode ser um fator de risco significativo.

Quando mantemos a coluna ereta, a carga sobre a cabeça é reduzida. Entretanto, ao inclinarmos o pescoço para frente para olhar o celular, essa carga aumenta de forma exponencial. Especialistas enfatizam que quanto maior a inclinação da cabeça, maior será o peso suportado pela coluna cervical.

Adolescentes e jovens adultos são um grupo particularmente afetado, com um crescimento no número de casos de dores nas costas associados ao uso excessivo de smartphones. Para mitigar esses efeitos, recomenda-se a redução do tempo de uso do celular e, sempre que possível, optar por computadores, que permitem uma postura mais adequada.

Durante o uso do celular, é aconselhável manter a tela na altura dos olhos para evitar a flexão do pescoço e mudar de posição regularmente, realizando alongamentos. Caso as dores persistam ou se intensifiquem, a orientação é procurar ajuda médica.