Informações recentes da Alzheimer’s Research do Reino Unido mostram que milhares de diagnósticos de demência poderiam ser evitados se as pessoas tomassem mais precauções para prevenir.
A demência é um termo amplo usado para descrever uma variedade de problemas neurológicos que progridem e afetam o comportamento, o raciocínio e a memória. Sendo o mais comum deles, a doença de Alzheimer .
Segundo o Ministério da Saúde, aproximadamente 1,2 milhão de brasileiros convivem com algum tipo de demência e, anualmente, são diagnosticados 100 mil novos casos. Aproximadamente 50 milhões de pessoas no mundo todo sofrem com o problema, e esse número pode subir para 74,7 milhões em 2030.
Contudo, existem algumas ações que podem ser tomadas para diminuir a ocorrência da doença na população, de acordo com especialistas da Alzheimer Society do Canadá.
Os cientistas acreditam que, ao aumentar o conhecimento acerca dos fatores de risco que se alteram com o passar da idade, as pessoas poderão adotar medidas para diminuir as chances de sofrerem com demências.
Veja os 12 passos para reduzir o risco de demência:
• Dormir pelo menos sete horas por noite;
• Estimule o seu cérebro de forma constante;
• Cuide da sua saúde mental;
• Mantenha-se socialmente ativo;
• Cuide de sua audição;
• Mantenha uma alimentação saudável.
• Faça exercícios físicos regularmente;
• Diminua os níveis de estresse;
• Não fume;
• Não abuse de bebidas alcoólicas;
• Cuide de sua pressão arterial, colesterol, diabetes e pressão sanguínea;
• Diminua sua exposição ao ar poluído.
